一、注意改善勞動操作的設(shè)計(jì)

首先，應(yīng)盡量避免腰部活動。如坐位勞動時(shí)的設(shè)計(jì)原則是操作者不需前傾、側(cè)彎或扭轉(zhuǎn)腰部，手就能進(jìn)行操作活動，以前臂活動能完成較佳，全臂伸達(dá)完成次之，超過此限度范圍的反復(fù)活動則易致腰部疲勞和損傷。如操作時(shí)避免不了某些腰、肩活動，則要求設(shè)計(jì)應(yīng)盡量減少屈、彎、扭腰的角度，一般以不超過15o為宜。第二，應(yīng)盡量避免靜態(tài)姿勢。如維修

工作時(shí)常要求左手牢握物體，右手進(jìn)行操作，這樣左手容易疲勞?？筛挠脢A持器、臺鉗或交替用手來緩解局部靜力緊張而致的疲勞；又如操作計(jì)算機(jī)時(shí)常常軀體前傾，雙肩及肘微抬，長時(shí)間持這種靜態(tài)體姿易使肩、頸和上背部肌肉疲勞、疼痛，可通過調(diào)整布局和坐椅高度等來緩解靜態(tài)體姿，并在工間休息時(shí)做做體操來解除疲勞。

二、注意改善工具設(shè)備的設(shè)計(jì)

首先，應(yīng)科學(xué)地設(shè)計(jì)控制器及儀表的位置與布局。旋扭、拉桿、操縱桿等常用控制器應(yīng)設(shè)置在不需軀體傾斜，只用前臂就能達(dá)到的限度內(nèi)；儀表的大小、樣式及其排列順序等，也應(yīng)考慮人體的生理功能，尤其是視覺功能，以免引起視覺疲勞和誤讀；在設(shè)計(jì)控制器與儀表的布局時(shí)，盡量在符合邏輯的基礎(chǔ)上將兩者結(jié)合為一體，這種邏輯聯(lián)系，能使操作者處理信息時(shí)能降低緊張程度，減少失誤。第二，應(yīng)科學(xué)地設(shè)計(jì)坐椅及工具手柄。如椅高應(yīng)適合多數(shù)人坐位時(shí)雙腳恰好著地，對個(gè)別人應(yīng)供給擱腳墊以防懸腿；椅面坐深不宜超過40cm，以免影響庶(gu6)窩部血液循環(huán)；椅面應(yīng)相對平坦，前緣呈光滑弧形；還有能維持脊柱前凸的舒適靠背，以協(xié)助支持背部重量；對需抬肘操作的作業(yè)，應(yīng)設(shè)有短軟墊的扶手來支撐肘部；需轉(zhuǎn)體操作的，應(yīng)供給轉(zhuǎn)情。又如設(shè)計(jì)的手柄承力面應(yīng)足夠大，并應(yīng)無銳角或棱緣，不宜有指槽，表面摩擦系數(shù)應(yīng)較大，便于以較小握力握牢，以避免對手的局部產(chǎn)生過大壓力。

三、注意科學(xué)運(yùn)用體力

首先，勞動時(shí)應(yīng)盡量把力用到作功上去，避免浪費(fèi)在身體本身及其不合理的動作上。當(dāng)從地上搬起重物時(shí)，如軀干和頭部隨重物的被搬起而與重力相反向上移動，則大部分有用的力被耗于體內(nèi)(46頁見圖1)；正確的方法是運(yùn)用體重來平衡重荷，并在開始時(shí)隨著重物的向上移動，體重應(yīng)當(dāng)向下移動(46頁見圖2)。又如作業(yè)人員向下用力安裝零件時(shí)，則站立姿勢較坐位更為有效，因能利用頭和軀干的重量與伸直了的上肢協(xié)調(diào)起來提供較大的力(見圖3)。利用體重的另一方法是從動量中獲得，可利用在瞬間的突然彎曲或伸直肢體來產(chǎn)生強(qiáng)大的力，為了獲得較大的力，可運(yùn)用具有大肌肉的關(guān)節(jié)盡可能在較大的距離上運(yùn)動，如鍛打。第二，勞動時(shí)應(yīng)注意預(yù)防提舉或推拉重物造成人體損傷。預(yù)防提舉重物而致人體損傷的原則為：(1)提舉重量應(yīng)在個(gè)體力量限值的50%以下為宜；(2)提舉重物時(shí)應(yīng)盡量限制扭轉(zhuǎn)軀體，必須轉(zhuǎn)動時(shí)以移動雙腳轉(zhuǎn)動骨盆為好；(3)應(yīng)使物體盡量靠近身體，避免彎腰，盡可能采取半蹲位用腿力來提舉(見圖2)；(4)避免高舉重物超過肩或頭高，避免踮腳上舉；(5)在雜亂與滑的作業(yè)場所工作應(yīng)謹(jǐn)慎小心。預(yù)防推拉重物而致人體損傷的原則為：(1)拉重物較推重物作用于脊柱的壓力大1～7倍，故較好采用推的方式；(2)應(yīng)在平坦地面推或拉，否則應(yīng)有剎車系統(tǒng)；(3)地板與鞋底的摩擦系數(shù)應(yīng)大于0.8，所以作業(yè)人員應(yīng)穿防滑的工作鞋；(4)開始推時(shí)，應(yīng)用一只腳撐牢并用背力推動，較之用雙手與臂推動好；(5)推(拉)車的把手應(yīng)置于髖高處，低于髖高則使用不便且不安全。